新型冠状病毒感染敏感期，适当摄取鱼、鸟、瘦肉、鸡蛋和豆制品

吉尔新冠入住者的好朋友要保持优良的本人环境卫生和安全的习惯性，坚持不懈地戴上防护口罩，勤洗手消毒，少外出，慎聚，有效饮食，适当的健身运动，坚持不懈取胜。

新型冠状病毒感染敏感期，适当摄取鱼、鸟、瘦肉、鸡蛋、乳、豆制品等高品质蛋白质。

同时，注意不要吃太多，不要吃太多，让心平静下来，从浅的地方恢复心和身体的健康。

因为吃饱了，所以建议吃到第7、8分钟。如果你在某一顿饭或某一天“吃喝”，另一顿饭的次数就要适当控制。

珍惜食材，省去浪费。复数人同桌时，使用共同的筷子，预防疾病蔓延。

正月的餐桌上，既要适当确保鱼、鸟、肉、牛奶蛋糊奶油等高质量的蛋白质，又要富含维生素、矿物质、食物化学纤维的蔬菜、水果和新鲜水果。

建议吃饭吃蔬菜和水果，深色蔬菜和水果占大半，每天喝水果。

在外面注文也需要肉素的组合，大小的组合，营养成分的平衡。

选择包装食品类时要看标识，了解调味料、营养成分、保存期。

烹调时应有操作目的油、盐、糖的应用，多蒸煮少炸。

用油炸的食材、腌制的食材、过于辛辣刺激的食材等，为了不形成多层的口感，不要喝含糖的饮料。

河虾、新鲜水果等，尽量选择营养价值高、只有自然味道的食材。

正月尽量保持有规律的时间，做到一日三餐的定量分析。

建议积极进行以身体为主题的活动和健身，均衡饮食，睡眠。

生食、水产品和蔬菜水果加工盛放的器材与熟菜分离，在冰箱储藏时也分离保管。

在料理中加热，一点一点地多次制作点心、凉拌菜、炖菜等冷饮，24小时内吃完。不需要保存48小时以上。

注意风险，不要喝来历不明的野菜和水果等。

严防种豆面、自制养生药膳蜂酒、霉变甘庶等食物中毒事件。